卓绍在闹钟响了之后又眯了一会儿才起床,却还是不停地打着哈欠，用冷水洗了个脸之后，他总算好了点。
今天有点晚了，来不及做早餐，卓绍干脆就只准备中午要做的菜了，而他刚动手,梁辰就从卧室里出来，开始给他帮忙。
做菜这样活儿,梁辰做不来，但洗菜什么的,他完全是能做的，他还每次都洗得特别干净。
“中午你想吃红烧肉，还是想吃鸡肉？”卓绍打开冰箱看了看，然后问梁辰。
要是梁辰要吃鸡肉,那么就拿半只鸡炖上，要是梁辰要吃红烧肉，那就把猪肉炖上。
“红烧肉！”梁辰毫不犹豫地说道，随即又道：“其实不吃肉也可以！”
卓绍笑了笑，将猪肉切块放进锅子,加入酱油开小火炖上,然后就带着梁辰下楼跑步去了。
红烧肉有两种烧法,一种是用糖炒出颜色,来为猪肉染色,另一种就是简单粗暴地直接加酱油,卓绍选的，就是后面那种。
“你在这里跑步，我去买点早餐。”下了楼，卓绍就对着梁辰道。
“嗯！”梁辰点了点头，然后闷头跑了起来。
他昨天晚上半夜醒来上厕所的时候，偷偷从主卧出来，看了看卓绍的卧室。
卓绍房门的门缝里透出光亮来，那时候都快十二点了，卓绍还没睡。
虽然他不知道卓绍到底在做什么，但他觉得自己不能给卓绍添麻烦。
卓绍一直知道梁辰自制力很好，笑了笑就往小区附近的早餐店走去。
小区附近的早餐店挺多的，毕竟不远处就是小学，卓绍过去之后，就买了两笼小笼包，外加三个大肉包。
福阳县这边的小笼包和外面的不一样，不是那种皮薄馅大还带汤的，而是发的松软的面皮加上肉馅，完全就是大包子的缩小版，里面压根就没汤。
卓绍上辈子吃惯了这样的小笼包，头一次吃到盛名远播，皮薄馅大的小笼包的时候，还有点不习惯，觉得吃那包子，就跟光吃肉一个样了。
他还把里面的汤当成油，咬破皮后倒掉了。
没办法，在监狱里他几乎没怎么接受外面的咨询……他都不知道豆花原来还有甜的。
卓绍回去的时候，梁辰还在跑，跑得满头大汗的。
“今天少跑点吧，上楼吃早餐。”卓绍对着梁辰道。
早餐是包子还有牛奶。
大肉包足有成人拳头那么大，卓婷吃了一个就饱了，卓绍却是一口气吃了一个大肉包外加十个小笼包。
梁辰的胃口，按理比卓绍还要好一点，但他吃了十个小笼包就不吃了。
“你怎么不吃了？”卓绍问道。
“我……我减肥！”梁辰咬了咬牙道。
他已经跑步半个多月了，竟然只瘦了没几斤……
卓绍笑了笑，没让他继续吃。
是个小笼包算热量，绝对够梁辰用一上午了。
今天卓绍没跑步，也就没有去洗澡，但他在
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