说是马扎半个时辰，可事实上却蹲了将近一个时辰，即便是平时就有些基础的其他孩子们都已经大喊受不了，一个个瘫软在地。
但神奇的是，林牧远居然坚持了下来。
【你练习了马扎5分钟，耐力+1（隐藏）、腿部力量+1（隐藏）】
【你练习了马扎5分钟，耐力+1（隐藏）、腿部力量+1（隐藏）】……
耐力也好、腿部力量也好，都属于‘体质’的一部分，并不会在个人面板的首页显示，但在旁边的‘人体图’上，则明显能看到原本空白的人体图形，其腿部出现了些微的色彩变化，仿佛变得厚实一点了。
而每当这时候，双腿就会从酸痛进入一种麻痹期，暖烘烘的反而十分舒服。
林书航能感觉出来，这是灵元在发挥作用。
他现在开始有点明白灵元的意义所在了。
除了虚无缥缈的术法之类可能需要灵元的支持外，灵元对身体的帮助无疑是十分巨大的。
但和自己此前所想的什么如来神掌这类不同，它并不是武侠小说中的内功，至少现在不是。
现在，它应该可以看作是一种滋养你肉身的‘养分’。
当你死命修行的时候，当你的肉体濒临崩溃的时候，灵元就能自发刺激你的细胞生长，以达到恢复、修复等目的，同时经过这种方式修复的细胞，将会变得比以往更加坚韧、且更具有活力。
只这短短一个多小时，体内蓄积的灵元已经消耗了不少，但肉身却能感觉到明显的提高，让林书航都有点上瘾了。
但这才仅仅只是阔台哲别的一个开始。
“练马扎是为求下盘稳准，”他冷冷的看着双腿在不停发颤，但居然没有吭一声的林书航。
坦白说，对一个初学者而言，他不止是做的很不错，甚至比大多数人都更强了。
即便是阔台哲别，也不得不承认对方并不是他以前想象中的娘娘腔。
但越这样，阔台心里就感觉越不爽：“想要想真正站得更稳，光靠马扎是不够的。”
他说着，示意孩子们两两分组。
孩子们平时显然练习惯了，很快就两两捉对，然后都笑嘻嘻的偷偷拿眼神去看剩下的林书航，他本就是多出来那个。
很显然，所有人都知道阔台老师的意思。
阔台哲别的脸上也带着淡淡的笑意，冲林书航招了招手，示意他站到自己身前：“而这第二课，就是摔跤，林牧远，你是多出来的那个，我来当你的对手，孩子们，都看好了！”
他猛然往前一个下潜，身影灵活至极。
两人隔得本来就近，且这匈奴摔技里的下潜抱摔，看似简单却最是难防，何况是林书航这样的新手，完全不知道该怎么应对。
阔台的左手直接就抓住林书航的胳膊，紧跟着下潜的身体顺势一扭，动作如行云流水，单靠背部的力量只轻轻一顶，
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